Mahmureala apare din cauza efectelor combinate ale alcoolului asupra organismului. Alcoolul provoacă deshidratare severă, irită mucoasa stomacului, scade nivelul glicemiei, perturbă somnul și declanșează procese inflamatorii. În plus, ficatul transformă alcoolul în acetaldehidă, o substanță toxică responsabilă pentru multe dintre simptomele neplăcute potrivitHotNews.ro.
Specialiștii arată că riscul de mahmureală crește atunci când se consumă mai mult de o băutură standard pe oră. Simptomele apar la câteva ore după oprirea consumului și sunt mai intense când nivelul de alcool din sânge ajunge la zero. Aproximativ 75% dintre persoanele care beau excesiv se confruntă cu mahmureala, însă severitatea diferă de la individ la individ.
Prevenția rămâne cea mai bună soluție. Medicii recomandă consumul de alimente înainte și în timpul consumului de alcool, alternarea băuturilor alcoolice cu apă, limitarea cantității la maximum o băutură pe oră și evitarea băuturilor alcoolice închise la culoare sau carbogazoase. De asemenea, fumatul în timpul consumului de alcool poate agrava mahmureala.
Când mahmureala s-a instalat, hidratarea este esențială, alături de alimente ușor digerabile precum pâinea prăjită, orezul sau fructele bogate în apă. Ghimbirul poate reduce greața, iar analgezicele pot fi folosite cu prudență. Specialiștii avertizează însă că „cui pe cui se scoate” este un mit periculos, iar consumul suplimentar de alcool nu face decât să prelungească disconfortul.