O bunică de 65 de ani a dezvăluit secretul unei siluete de invidiat. Femeia a devenit virală pe Instagram datorită abdomenului său tonifiat și trupului de invidiat. Aceasta susține că secretul stă în dieta „carnivore plus”, o versiune adaptată femeilor a dietei carnivore, combinată cu antrenamente regulate, care îi oferă energie, mușchi definiți și senzația de a se simți fără vârstă.
La 65 de ani, bunica nu doar că arată mai tânără decât multe persoane cu o vârstă mai mică, dar se menține în formă printr-un regim alimentar atent și prin antrenamente intense cu greutăți. Lesley Maxwell din Melbourne, Australia, spune că, prin dieta „carnivore plus” și exercițiile din sala de fitness, a reușit să dezvolte un corp mai tânăr și o stare de bine fizică și mentală remarcabilă.
O bunică a dezvăluit secretul unei siluete de la 65 de ani
Lesley Maxwell urmează dieta „carnivore plus”, despre care spune că este mult mai bună pentru femei decât varianta tradițională adietei carnivore. Aceasta presupune consumul de proteine complete împărțite în 4 sau 5 mese pe zi, fiecare cu aproximativ 20-25 de grame de proteină.
„Avem nevoie, zilnic, de aproximativ 2 grame de proteine per kilogram din greutatea corporală ideală, iar pentru mine asta înseamnă peste 100 de grame pe zi”, a explicat Lesley Maxwell.
Spre deosebire de unii adepți ai dietei carnivore care mănâncă cantități mari de proteină într-o singură masă, Maxwell susține că mesele mai mici și mai frecvente ajută la o digestie mai bună și la menținerea tonusului muscular. Bunica mărturisește că rezultatele vizibile nu au venit doar din dieta pe care o ține, au contat foarte mult și exercițiile din sala de fitness.
Totuși, experții atrag atenția că dieta carnivoră nu este lipsită de riscuri. Unele studii au asociat consumul regulat de carne, în special cea roșie, cu un risc crescut de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Alții contestă aceste studii, susținând că nu se face diferența între carnea procesată și cea neprocesată.
Maxwell consideră că dieta „carnivore plus” este una inteligentă, focalizată pe femei, care, alături de antrenamente regulate, i-a transformat corpul și starea de sănătate.
Antrenamentele sunt foarte importante în menținerea fizicului
Pe lângă dieta sa, Lesley Maxwell își întreține corpul prinantrenamente intense. Ea face tracțiuni, ridică greutăți mari și se concentrează pe dezvoltarea forței, nu doar a aspectului fizic.
„Mă concentrez în principal pe antrenamente cu greutăți, pentru că le ador atât fizic, cât și mental. Este cea mai bună metodă de a dezvolta un corp mai tânăr”, a explicat Maxwell.
Bunica de 65 de ani promovează conceptul de „revenge body”, un termen prin care inspiră femeile de orice vârstă să nu asculte de cei care le spun că nu pot fi slabe și puternice. Ea subliniază că nu există soluții rapide pentru a arăta bine.
„Aș vrea să vă dau un truc magic, dar credeți-mă, o să vă placă acest stil de viață. Antrenamentul acesta poate avea un impact magic asupra stării de spirit”, a spus Lesley Maxwell.
Când nu este activă pe Instagram sau nu își petrece timpul cu neboatele, Maxwell ajută alte femei să-și atingă obiectivele fizice și să devină mai puternice, demonstrând că nu există vârstă pentru a avea un trup tonifiat și sănătos.
„Corpul acesta este mai mult pentru a inspira faptul că nu trebuie să ascultăm de cei care spun că nu putem fi slabi și puternici la orice vârstă”, a susținut bunica.
Astfel, o bunică a dezvăluit secretul unei siluete de invidiat.