Muzica de relaxare a minții și trupului se referă la genurile muzicale specifice, concepute pentru a induce o stare de calm, a reduce stresul și a favoriza bunăstarea generală.
Muzica de relaxare ajută la eliberarea tensiunii acumulate și la calmarea sistemului nervos. Melodiile liniștitoare, precum cele care folosesc sunetele ploii, pot fi folosite ca suport pentru un somn mai odihnitor. Muzica ambientală sau instrumentală, fără versuri, poate facilita concentrarea în timpul lucrului sau studiului. Sunetele naturii ajută la curățarea energiilor negative și la obținerea păcii interioare. Muzica oferă un fundal sonor adecvat pentru activități, precum yoga.
Genuri și tipuri de muzică recomandată
Muzica de relaxare a minții și trupului este caracterizată prin sunete de fundal atmosferice, adesea lipsite de o structură melodică tradițională. Muzica instrumentală, este în special, cea care folosește instrumente blânde, cum ar fi pianul, flautul chitara acustică sau instrumente etnice.
Melodiile care folosește sunetele naturii, precum sunetele ploii, valurile mării sau ciripitul păsărilor, îi ajută pe mulți să aibă parte de unsomn mai odihnitor. Aceste sunete pot fi folosite singure sau în combinații cu alte instrumente.
Unele înregistrări folosesc frecvențe specifice, cum ar fi 528 Hz, pentru a obține muzica de relaxare. Despre frecvența folosită, respectiv 528 Hz, se crede că au proprietăți de vindecare și relaxare.
Muzica new-age este un gen muzical ce combină adesea elemente electronice cu instrumente acustice pentru a crea o atmosferă calmă și eterică. Acest stil poate fi o alternativă de muzică de relaxare a minții și trupului.
Muzica, cel mai bun medicament
Studiile susțin faptul că, muzica de relaxare a minții și trupului ajută la creșterea concentrației de hormoni, dar și a altor substanțe ce contribuie la bunăstarea fizică și mentală. Sunetele din natură sau alte sunete activează emisfera stângă și dreaptă a creierului, iar acest lucru face ca individul să dezvolte o capacitate de învățare și îmbunătățire a memoriei.
Muzica de relaxare este un medicament, ea fiind folosită în adesea în tratarea anumitor afecțiuni. Muzica menține și reface echilibrul dintre minte, trup și suflet. Mulți psihologi sunt de părere că muzica are efecte uimitoare asupra psihicului, întrucât ajută individul să aibă o stare de bine constantă.
De-a lungul timpului s-a dovedit faptul că, muzica de relaxare ajută pacienții care suferă de fibromialgie. Această afecțiune provoacă dureri cronice în mușchi și articulații, iar cercetătorii sunt de părere că muzica era motivul pentru durerea celor afectați de boală era diminuată.
Oamenii de știință au realizat faptul că, unele persoane care sufereau deboli de inimă, deveneau mult mai relaxați și mai puțin afectați de boală, atunci când ascultau muzică. Mai mult, efectele sunetelor ambientale au îmbunătățit sănătatea bolnavilor mai bine de oră.
Muzica de relaxare a minții și trupului este un mod de a te calma, de a te concentra și de a fi mai liniștit. Unele studii au demonstrat faptul că, sunetele ambientale ajută și în tratarea unor afecțiuni, precum bolile de inimă.